La Pince Ouvrante
La colonne est un empilement de vertèbres articulées entre elles (1) et amorties par des disques (2). Il y a deux grandes catégories de muscles. Les superciels sortes de haubans musculaires et les profonds au plus près des vertèbres pour les contrôler finement (3) . Ces derniers ont un rôle de décompression et d'expansion discale par l’action en pince ouvrante sur les vertèbres, tels l'index et le pouce qui en se rapprochant actionnent une pince à linge !
Pour une action efficace des muscles profonds :
. Le centre de gravité de l’ensemble « tronc-bras-tête » doit être antérieur c'est à dire que le poids du corps est sur l’avant pied . L’axe de référence est la ligne reliant les deux hanches
. La colonne doit être en extension ou lordose
Les muscles superficiels dorsaux, pour faire simple ceux que l'on voit au niveau du dos, ont quant à eux un contrôle global sur la colonne vertébrale, ils gèrent par exemple les hors aplomb du centre de gravité
Grégory Desfilles
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